• Erlernen der Kmapfkunst Karate
• Selbsverteidigung entwickelt aus Karate
• Bewusstmachung von effektiven Selbsverteidugungstechniken
• Erlangen der Kunst zur aktiven Entspannung

Positive Aspekte:

• Stärkung der Selbstachtung und des Selbstbewusstseins
• Angemessene Anwendungsmöglichkeiten im Alltag
• Förderung der Beweglichkeit
• Verbesserung der Konzentration und Ausdauer
• Verbesserung der Kraft und Koordination
• Senioren: positive Effekte im Bereich Sturzprophylaxe
• Vorbeugend durch funktionales Training (Faszientraining)